木耳红枣粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

花生：健脾、化痰、润肺
红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂
木耳：润肺止咳、补气、止血

食材用料

木耳红枣粥的做法

• 1.准备所用食材，木耳泡发，去蒂，切小块，去杂质，红枣花生，粳米泡水，所有食材浸泡1小时

• 2.泡好的食材全部都放入电饭煲中

• 3.加入500ml清水

• 4.摁粥汤键，煲30-40分钟

• 5.加入冰糖

• 6.继续煲5分钟，可以出锅了